营养师 食谱

营养师食谱

营养师分享健康美食，让你吃出健康作为一名营养师，我经常会收到这样的问题：怎么在保持健康的前提下，吃得又健康又美味？事实上，营养的美食并不难做，今天我就来分享一些适合所有人的简单营养食谱。一、大蒜炒菜花大蒜在我国传统医学中的价值被充分肯定。据研究，大蒜中的硫化物具有抗菌、防癌、降血脂等多种功效。而菜花富含多种维生素和矿物质，常食可以促进肠胃蠕动，维持心血管健康。做法是：将菜花焯水后炒至断生，加入蒜末、盐、黑胡椒粉翻炒均匀即可。二、菠菜炒蛋菠菜富含维生素C和叶酸，有助于提高免疫力，降低胆固醇。而蛋白质含量丰富，能够提供...