火龙果营养价值及功效与作用

火龙果营养价值及功效

火龙果，又称红肉龙珠果或白肉龙珠果，是一种热带水果，具有丰富的营养价值。它含有丰富的维生素、矿物质和纤维，对人体健康非常有益。 1. 维生素含量火龙果富含维生素C，每100克火龙果的维生素C含量约为9毫克，比同等重量的橙子还要高。维生素C有助于增强免疫系统、促进铁的吸收，以及对抗自由基的损害。火龙果还含有维生素B1、维生素B2、维生素B3 和维生素B6，这些维生素有助于维持神经系统的正常功能，促进新陈代谢和能量代谢。 2. 矿物质含量火龙果富含矿物质，尤其是钙、磷、铁和钾。钙和磷是骨骼健康所必需的矿物质，铁有助于血...