火龙果营养价值高吗
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火龙果营养价值及功效
火龙果,又称红肉龙珠果或白肉龙珠果,是一种热带水果,具有丰富的营养价值。它含有丰富的维生素、矿物质和纤维,对人体健康非常有益。 1. 维生素含量火龙果富含维生素C,每100克火龙果的维生素C含量约为9毫克,比同等重量的橙子还要高。维生素C有助于增强免疫系统、促进铁的吸收,以及对抗自由基的损害。火龙果还含有维生素B1、维生素B2、维生素B3 和维生素B6,这些维生素有助于维持神经系统的正常功能,促进新陈代谢和能量代谢。 2. 矿物质含量火龙果富含矿物质,尤其是钙、磷、铁和钾。钙和磷是骨骼健康所必需的矿物质,铁有助于血...