营养早餐每天搭配食谱

营养早餐食谱做法图解视频

营养早餐食谱做法图解 1. 燕麦果仁麦片 食材： 燕麦片 果仁（坚果、核桃、杏仁等） 水果（香蕉、苹果、蓝莓等） 酸奶或牛奶 制作步骤：1. 将燕麦片倒入碗中2. 加入适量果仁（坚果、核桃、杏仁等）3. 切碎香蕉或苹果，撒在燕麦片上4. 倒入适量酸奶或牛奶5. 搅拌均匀，即可食用 2. 煎蛋三明治 食材： 面包 鸡蛋 生菜、番茄等蔬菜 火腿或培根（可选） 黄油或橄榄油 制作步骤：1. 在平底锅中加热少许黄油或橄榄油2. 打入鸡蛋，煎至两面金黄3. 将煎好的鸡蛋放在一片面包上4. 加入生菜、番茄和火腿或培根...