舞蹈热身的音乐

舞蹈热身动作加音乐怎么做

如何做一套完整的舞蹈热身动作？附带适合的背景音乐推荐。作为一名选手或舞蹈爱好者，在舞蹈训练或比赛开始前，正确的做一套热身动作可以帮助身体筋骨更好地适应舞蹈动作，减少运动损伤。下面就为大家介绍一套简单、实用的舞蹈热身动作，还附带适合的背景音乐推荐。1. 跑步选一段有节奏的音乐，开始慢跑，记得不要全速奔跑。同时可以尝试做一些侧、后仰、仰卧起坐等器械运动，对身体的其他部分进行热身，提高身体适应能力。2. 头部活动以双脚立正，肩膀放松下沉，头部先向左侧倾，再向右侧倾，每一侧停留3~5秒。然后头部向前下倾，再向后上仰，停留3...