蜜枣的热量一颗多少大卡

蜜枣是一种营养丰富的水果，它含有丰富的糖分和纤维，是许多人喜爱的零食之一。但是，由于蜜枣的热量较高，很多人都对它的热量含量感兴趣。

根据美国农业部的数据，100克蜜枣的热量为282卡路里。这意味着，如果你正在控制体重或摄入热量，食用蜜枣时需要注意份量。

蜜枣虽然热量高，但是也富含纤维和抗氧化物质，对于促进消化、预防疾病都有益处。因此，在享用蜜枣时，可以适量食用，配合健康的饮食和生活方式。

蜜枣是一种营养丰富的水果，但在摄入时需要适量，特别是在控制热量摄入的人群。