六月补气血最该吃它，养心利水祛湿，两种做法好吃又解馋~

六月是夏季的开始，天气逐渐变热，人们容易感到疲倦、气血不足，同时也容易受潮湿影响。因此，选择一些能够养血祛湿的食材是非常重要的。以下就是六月补气血最该吃的食物，及其两种好吃又解馋的做法：

大枣是一种古老而又被广泛应用的食材，它有着补血、益气、养心的功效。在夏季，人体容易出现心火上炎的情况，而大枣具有清心润肺、滋阴生津的作用，对于养心利水非常有益。大枣还含有丰富的维生素C，能够提高免疫力，有助于预防感冒。

大枣煮红豆粥

将大枣和红豆一起煮粥，不仅可以增添食物的口感，还能够使红豆中的营养成分更容易被人体吸收。这种粥既可以作为早餐，也可以作为下午茶，口感清香，对于调养气血非常有益。

红枣桂圆养颜茶

将红枣、桂圆肉和枸杞一起用水煮成茶，这种茶口感香甜，不仅有益健康，还能够滋润肌肤。对于想要美容养颜的朋友来说，这是一款非常适合的饮品。

山药富含黏蛋白、维生素和多种微量元素，具有益气健脾、补肺止咳的功效。在夏季，人体容易受潮湿影响，而山药有祛湿、健脾的作用，能够帮助人体排除多余的湿气，保持身体健康。

山药炖乌鸡

将山药和乌鸡一起炖煮，不但能够提高菜肴的口感，还能够使山药中的营养更容易被人体吸收。这道菜既有滋补的功效，又有去湿的作用，非常适合在六月食用。

山药红枣粥

将山药和红枣一起煮粥，口感香甜，适合养生保健。山药和红枣都具有补血益气的作用，这道粥不但能够补充营养，还能够帮助身体排湿。

在选择食材时，要根据自身体质、健康状况以及当地的气候特点来进行合理搭配，同时也要注意食用的方式和烹饪方法，以最大限度地发挥食材的营养价值。希望你能在六月里享受美味的也能够养护好自己的身体。