月应季水果是指在当地当季最适合生长、味道最美味的水果。选择月应季水果食用，不仅可以享受到新鲜的味道和丰富的营养，还可以保持皮肤健康，增加抵抗力，并有助于维持良好的身体状况。以下是一些当季水果的好处和建议：
草莓
草莓一般在春季最为丰收，富含维生素C、纤维和抗氧化剂。这些有助于促进健康的肌肤、增强免疫力以及预防慢性疾病。草莓可以直接食用，也可以用来制作沙拉、果汁和甜点。
樱桃
夏季水果中，樱桃是一种非常受欢迎的水果。它含有丰富的维生素C和抗氧化剂，有助于降低炎症，改善睡眠，还可以舒缓肌肉疲劳。樱桃可以作为开胃菜或作为甜点食用。
蓝莓
蓝莓是夏季水果的代表，含有丰富的抗氧化物质和维生素C。它们有助于改善记忆力、降低血压和减缓衰老。蓝莓可以加入麦片、制作果酱或直接食用。
桃子
随着夏季的到来，桃子成熟的时候也到了。桃子含有丰富的维生素A和维生素 C，有助于增强肌肤弹性和免疫力。对于心脏健康和消化系统也大有裨益。桃子可以生吃或用来制作冰沙、酸奶或沙拉。
西红柿
西红柿富含维生素C和抗氧化剂，能够提供健康的肌肤和心脏所需的营养。西红柿中的茄红素对于预防癌症和提高视力也很有帮助。西红柿可以用来做沙拉、意大利面酱、汤和酱料。
不论是春季、夏季、秋季还是冬季，都可以根据当季水果的不同特点，合理选用。在食用水果时，还需留意身体状况、个人口味和饮食平衡，才能充分享受水果带来的营养和美味。
选用当季水果不仅可以享受到食物的新鲜和风味，还可以从中获得丰富的营养价值，保持健康的生活方式。
