喝酒不会助眠还会致睡眠质量下降

无敌椰子 新闻 2024-10-25 624 0

喝酒通常不能够促进睡眠。因为喝酒,可以使患者的睡眠质量变差,酒精的代谢主要是乙醇到乙醛再到乙酸,当摄入的酒精量过大,分解比较慢的时候,就会导致大量的乙酸参与刺激胃粘膜引起胃部的不适,这样就影响患者的睡眠质量,再有就是乙醛的毒性也会让人觉得头晕、恶心等其他症状,同时,会有中枢神经系统的兴奋作用,喝酒能够刺激肌肉,出现呼吸道受阻,产生睡眠断断续续,睡眠质量比较差,再有就是喝酒,也可能会通过酒精麻痹的作用,使患者会出现大脑的抑制状态。这种情况下,通常睡眠质量不会太好的,属于浅睡眠期。再有就是如果轻微的睡前饮用少量的红酒,可以起到一个促进睡眠的作用。但是切记不要过量,因为过量饮酒,患者的情绪会处于亢奋,亢奋的时候,患者通常不容易进入睡眠。另外,喝酒之后,可以通过饮用新鲜的果汁,来促进酒精的分解代谢。

喝酒不会助眠还会致睡眠质量下降

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